¿Qué es el freno invisible?
Una reflexión sobre las situaciones que se repiten y esas decisiones en las que sientes que algo te detiene.
A veces tenemos claro lo que queremos hacer y, aun así, nos cuesta dar el paso. Pensamos durante semanas cómo decir que algo nos incomoda, dejamos pendiente una conversación o volvemos a aceptar un compromiso que nos pesa. En mis conversaciones sobre SAAMA uso la expresión «freno invisible» para hablar de esa dificultad que sentimos, aunque todavía nos cueste ponerla en palabras.
La uso como una imagen que puede ayudarnos a empezar a explorar. Quizá reconoces una duda, un temor o una respuesta que aparece con frecuencia. A lo mejor deseas actuar de otra manera, pero en el momento decisivo terminas haciendo lo de siempre. Me interesa detenerme contigo en esa experiencia concreta y escuchar cómo la vives.
Imagina que quieres poner un límite. Has pensado qué decir y sabes por qué es importante para ti. Cuando llega la conversación, te preocupa incomodar a la otra persona y acabas diciendo que sí. Después sientes cansancio o enojo. Ese momento ofrece varias preguntas que podemos mirar con calma. Qué te inquietaba, qué necesitabas y qué te hubiera gustado expresar son algunas de ellas.
Otro ejemplo puede aparecer cuando estás por iniciar un proyecto. Tienes ganas, has hecho planes y también sientes incertidumbre. Conviene mirar tanto lo que te preocupa como las condiciones reales del proyecto. El tiempo disponible, los recursos y las responsabilidades que ya tienes forman parte de la situación. Escuchar tus emociones y revisar esos aspectos prácticos ayuda a describir mejor lo que estás viviendo.
Cuando un patrón se repite, prefiero acercarme con curiosidad. Podemos preguntarnos qué situaciones tienen algo en común, qué esperabas que sucediera y cómo respondiste. También podemos reconocer las ocasiones en que pudiste elegir de otra forma. Esos detalles dan una imagen más completa de ti que quedarnos únicamente con lo que salió distinto de lo que deseabas.
Podemos comenzar por una situación reciente. Tal vez una conversación que dejaste pendiente o un proyecto que todavía no te animas a compartir. Me interesa saber cómo la viviste y qué te gustaría explorar. A partir de ese tema podemos conversar sobre cómo sería recibir acompañamiento y qué esperas de ese espacio.
En una sesión, ese punto de partida nos permite identificar el tema que deseas abordar y seguir los pasos de SAAMA. Después de aplicar el protocolo, damos espacio a lo que hayas observado. Escuchar cómo viviste la experiencia forma parte de mi manera de acompañarte.
Ponerle palabras a una dificultad puede ser un primer paso para decidir qué quieres hacer con ella. Quizá hoy solo puedes reconocer que te cuesta pedir algo o que una decisión te sigue dando vueltas. Podemos empezar por ahí, con lo que ya identificas y con las preguntas que todavía tienes.